1. 건강한 노후가 되기 위한 준비 노화는 자연스러운 과정이며, 완전히 멈출 수 있는 것은 아니지만, 노화 과정을 더 편안하고, 즐겁고, 건강하게 만드는 다양한 방법이 있습니다. 우아하게 노화를 할 수 있는 몇 가지 좋은 방법이 있습니다. 1) 활동적으로 지내세요 규칙적인 운동은 근육량, 유연성 그리고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 걷기, 수영, 요가 또는 춤을 즐기던 간에 여러분이 즐기는 활동에 참여하세요. 2) 균형 잡힌 식사를 하세요 과일, 야채, 통곡물, 기름기가 적은 단백질, 그리고 건강한 지방이 풍부한 영양가 있는 식사는 여러분의 전반적인 건강과 행복을 지지해 줄 수 있습니다. 3) 인지 능력을 위해 활동적으로 지내세요 여러분의 인지 능력에 도전하는 퍼즐, 독서, 새로운..