1. 건강한 노후가 되기 위한 준비 노화는 자연스러운 과정이며, 완전히 멈출 수 있는 것은 아니지만, 노화 과정을 더 편안하고, 즐겁고, 건강하게 만드는 다양한 방법이 있습니다. 우아하게 노화를 할 수 있는 몇 가지 좋은 방법이 있습니다. 1) 활동적으로 지내세요 규칙적인 운동은 근육량, 유연성 그리고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 걷기, 수영, 요가 또는 춤을 즐기던 간에 여러분이 즐기는 활동에 참여하세요. 2) 균형 잡힌 식사를 하세요 과일, 야채, 통곡물, 기름기가 적은 단백질, 그리고 건강한 지방이 풍부한 영양가 있는 식사는 여러분의 전반적인 건강과 행복을 지지해 줄 수 있습니다. 3) 인지 능력을 위해 활동적으로 지내세요 여러분의 인지 능력에 도전하는 퍼즐, 독서, 새로운..

시골집에서 김장김치 맛집으로 유명한 엄마의 김장 노하우 레시피를 펼쳐봅니다. 11월부터 시작되는 김장은 우리의 일 년 양식이죠 우리 집은 11월 중순경에 김장을 하기로 했지만 김장을 미리 하실 분을 위해 김치를 맛있게 담는 시골 엄마의 비법을 전수하려 합니다. 참고하시어 1년 양식을 맛있게 담아보세요 1. 배추 고르는 법 a. 배추를 어떻게 고를까 배추 앞에서 한참을 고민하시죠?배추를 이렇게 골라보세요. 우선 배추 속이 꽉 차야 합니다. 그리고 배추를 눌러봤을 때 단단하고 잎사귀 줄기가 두꺼워야 하며 배추의 길이가 길어야 합니다. 간단하지만 배추 속을 보지 않고 겉만 보고도 좋은 배추를 충분히 구매할 수 있습니다. b. 절임배추 꼼꼼히 알아보시고 사세요 절임정도는 살아있는 듯한 정도가 좋습니다. 많이 절..

이번주에 읽고 싶은 책으로 황농문교수님의 '몰입'을 도서관에서 대출했습니다. 몰입을 하면 개인의 천재성을 일깨워준다는 내용의 책입니다. 정말 흥미로운 내용입니다. 평범한 저도 몰입을 하면 천재가 될 수는 열쇠를 얻을 수 있겠지요? 역행자 저자인 '자청'의 인생책이라고 하니 더욱 궁금해지네요. 저에게도 인생책이 될 수도 있으니 한 주 동안 열심히 읽고 포스팅에 한 줄 서평 남기겠습니다. 1. 책소개 뉴턴, 아인슈타인, 에디슨, 빌 게이츠, 워런 버핏. 비범한 업적을 이룬 천재들에겐 한 가지 공통점이 있다. 고도로 집중된 상태에서 문제를 생각하는, 몰입적 사고를 한다는 것이다. 그들이 천재라서 집중력이 높은 게 아니라, 집중력이 높아 천재가 됐다는 얘기다. 몰입전문가 황농문 교수는 바로 '몰입'이 천재성을 ..